유니버셜요가
세계적으로 선전하고 있는 새로운 요가 스타일.
매트 2장을 십자로 깔아 4가지 방향을 이용해 다양한 시퀀스와 방향성으로
움직이며 다이나믹하게, 때로는 부드럽게 진행됩니다.
고정관념을 깨고 의식을 확장하게 됩니다.
골반다이어트요가
요추.골반의 부드러움을 느낄 수 있는 동작들로 이루어진 현대적 요가 스타일.
여성들의 큰 고민인 하체부종이나 생리통 완화 및 골반의 틀어짐에 직접적으로
도움이 되는 동작들로 구성이 되어 있으며 여동구 선생님이 창시하고
출간한 책을 바탕으로 수업이 진행됩니다.
아쉬탕가요가
Sri 파타비 조이스에 의해 설립 되었고, Ashto(여덟) Anga(가지,단계)를 의미합니다.
프라이머리 시리즈부터 인터미디어트, 어드밴스드 A, B 시리즈까지 각각의 아사나의
시퀀스를 반복하며 수련합니다. 다양한 동작으로 구성되어 많은 땀을 배출시키며
노페물과 독소를 제거합니다.
하타요가
우리나라나 서구 등 인도 밖에서 가장 널리 알려진 요가 형태.
하타 요가는 야마, 니야마, 아사나, 쁘라띠하라, 쁘라나야마, 다라나, 디야나,
사마디의 단계로 이루어져 있습니다.
신체수련, 아사나에 초첨을 맞추는 요가 스타일이며 오랜 전통을 자랑합니다.
타우플로우
몸의 다양한 각도를 최대한 활용 할 수 있는 새로운 요가 스타일.
한가지 아사나를 요가 도구 및 주변환경을 이용해서 변형하며 독특한 밸런스 포즈와
깊은 스트레칭, 정교한 얼라인먼트로 몸의 근육과 관절을 최대한 활용할 수 있습니다.
포레스트요가
Ana Forrest에 의해 고안된 요가 수련 방법으로
“하타요가(신체의 열림을 위주로 한 요가)”를 기본으로 하면서 현대 사회의
신체적, 정신적 이슈와 상처 회복을 목적으로 변형을 가하여 디자인된 요가입니다.
호흡, 강인함, 정직함, 강한 정신력의 네가지 요소에 기반하여 유니크한 코어사용과
포레스트 만의 시퀀스를 통해 몸의 지구력과 정신력을 느껴볼 수 있는 시간입니다.
타우빈야사
요가 아사나와 빈야사를 적절하게 사용하여 운동량을 늘리고, 요가를 즐겁고 재미있게 할 수 있는 수업입니다.
타우빈야사는 다섯가지에서 열가지 정도의 빈야사를 사용하는 것이 특징이며 좀 더 다이나믹하고
다양한 빈야사를 경험할 수 있습니다.
파워빈야사(바론뱁티스트 스타일)
산스크리트어 '흐르다', '연결하다' 라는 뜻으로 동작과 동작을 물 흐르듯이
연결하여 이뤄지기 때문에 특히 균형과 집중이 요구되는 요가 스타일입니다.
강도 높은 워크아웃에 집중하며 호흡 또한 수련 내내 지속됩니다
써클요가
써클이라고 하는 도구를 사용해서 진행하는 수업이며 260가지에 시퀀스로 만들어졌습니다.
기존의 요가 동작에 써클을 이용하여 비기너는 어려운 동작을 좀 더 쉽게,
숙련자는 보다 다이나믹하게 고급 동작을 구사할 수 있습니다.
빈야사요가
산스크리트어 '흐르다', '연결하다' 라는 뜻으로 동작과 동작을 물 흐르듯이
연결하여 이뤄지기 때문에 특히 균형과 집중이 요구되는 요가 스타일입니다.
호흡 또한 수련 내내 지속됩니다.
볼테라피
근막의 긴장.단축으로 생긴 트리거포인트를 제거해 통증을 완화시키며 관절과 근육의 가동성을 향상시켜줍니다.
인요가
인요가는 양적인 모든 요가의 가리워진 그림자 같은 존재 입니다.
그림자는 빛 이 있어야 존재합니다. 그러나 모든 물체는 그림자를 가지고 있습니다.
인요가는 깊은 스트레치를 통해 모든 관절의 가동성을 개선 시키고
우리몸의 에너지의 흐름을 원활 하게 될 수 있도록 돕습니다.
서프핏 요가
서프핏 요가는 매트가 아닌 서핑보드 위에서 실제 서핑을 하는 듯한 흔들림을 경험할 수 있습니다.
하체와 코어를 강화시켜주며 몸의 밸런스를 향상시켜 줍니다.
그리고 많은 운동량으로 칼로리 소모가 커서 다이어트에도 효과적입니다.
조이요가
주로 하체 근력을 강화시키며 그 외 신체 전반적인 근력강화에 집중하여 몸의 전반적인
밸런스를 향상시키고 체중조절에 효과적입니다.
맨즈요가
요가에 대한 남성들의 관심이 높아졌지만 아직 망설이는 분들을 위한 스페셜 클래스.
남성과 여성은 해부학적으로 신체구조상 명확한 차이가 있기 때문에 동일한 요가동작을
했을때에도 다른 운동효과가 나타납니다. 맨즈요가는 남성들에게 부족한 유연성을
증대시키고, 관절의 가동범위를 향상시키며 생각을 유연하게 만드는데 도움을 줍니다.
개인 P.T
개개인의 체질과 현재의 신체적, 정신적 상태를 고려해
개선방향을 설정하는 개인 맞춤식 요가 프로그램입니다.
