1. 유니버셜요가
  2. 골반다이어트요가
  3. 아쉬탕가요가
  4. 마하하타요가
  5. 타우플로우
  6. 포레스트요가
  7. 히말라야빈야사
  8. 파워빈야사
  9. 써클요가
  10. T.A.I.P.WALL(타이프 월)
  11. 볼테라피
  12. 인요가
  13. 서프핏요가
  14. 리커버링요가
  15. 맨즈요가
  16. 개인P.T

유니버셜요가

세계적으로 선전하고 있는 새로운 요가 스타일.
매트 2장을 십자로 깔아 4가지 방향을 이용해
다양한 시퀀스와 방향성으로 움직이며 다이나믹하게,
때로는 부드럽게 진행됩니다.
고정관념을 깨고 의식을 확장하게 됩니다.

CLASS

유니버셜요가 / 유니버셜요가 Lv1

골반다이어트요가

요추.골반의 부드러움을 느낄 수 있는 동작들로 이루어진 현대적 요가 스타일.
여성들의 큰 고민인 하체부종이나 생리통 완화 및 골반의 틀어짐에
직접적으로 도움이 되는 동작들로 구성이 되어 있으며 여동구 선생님이
창시하고 출간한 책을 바탕으로 수업이 진행됩니다.

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골반다이어트

아쉬탕가요가

Sri 파타비 조이스에 의해 설립 되었고, Ashto(여덟) Anga(가지,단계)를 의미합니다.
프라이머리 시리즈부터 인터미디어트, 어드밴스드 A, B 시리즈까지
각각의 아사나의 시퀀스를 반복하며 수련합니다.
다양한 동작으로 구성되어 많은 땀을 배출시키며 노페물과 독소를 제거합니다.

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인트로 아쉬탕가
아쉬탕가 마이솔
아쉬탕가 마이솔 레드​

마하하타요가

마하하타요가는 요가체어, 블록, 스트랩, 볼스터, 벽, 사람 등 도구를 사용하는 수업이다.

1. 도구를 이용하여 초급, 중급, 고급자들에게 쉬운 동작부터 깊이있는 동작까지 배울수 있다.
2. 지금껏 상상만 하고 할 수 없었던 고급 아사나를 도전할 수 있다.
3. 하나의 아사나를 가지고 다양한 옵션 아사나로 만드는 방법을 배울 수 있다.
4. 도구를 사용하여 창의력을 기를 수 있다.
5. 인.양으로 이루어진 시퀀스로 부드러움과 강함이 조화롭게 이루어진다.

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마하하타요가

타우플로우

몸의 다양한 각도를 최대한 활용 할 수 있는 새로운 요가 스타일.
한가지 아사나를 변형하여 독특한 밸런스 포즈와 깊은 스트레칭,
정교한 얼라인먼트로 몸의 근육과 관절을 최대한 활용할 수 있습니다.

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타우플로우

포레스트요가

Ana Forrest에 의해 고안된 요가 수련 방법으로 “하타요가
(신체의 열림을 위주로 한 요가)”를 기본으로 하면서 현대 사회의 신체적,
정신적 이슈와 상처 회복을 목적으로 변형을 가하여 디자인된 요가입니다.
호흡, 강인함, 정직함, 강한 정신력의 네가지 요소에 기반하여 유니크한
코어사용과 포레스트 만의 시퀀스를 통해 몸의
지구력과 정신력을 느껴볼 수 있는 시간입니다.

CLASS

포레스트

히말라야빈야사

추운 히말라야 지역에서 요가 수련 중 몸에 열을 내기 위해 만들어졌다는 빈야사의 전통과 기원에 뿌리를 둔 타우 여동구선생님만의 빈야사 스타일의 요가로, 끊임없는 움직임으로 몸에 열을 내어 체온을 높이고 면역력을 높여주는 빈야사 수업이며, 다양한 빈야사 스타일을 경험할 수 있는 수업이다.

CLASS

히말라야빈야사

파워빈야사(바론뱁티스트 스타일)

강력하고 활기찬 요가 형태로 학생들이 한 자세에서 다른 자세로 유동적으로
이동하며 호흡을 운동에 연결합니다.
그 안에서 힘, 유연성, 균형, 심장 및 육체적, 정신적 체력을 통합합니다.
이 요가의 창설자인 바론 뱁티스트는 이 일을 "땀과 평온의 완벽한 조화"라고
묘사합니다.

CLASS

파워 빈야사

써클요가

써클이라고 하는 도구를 사용해서 진행하는 수업이며
260가지에 시퀀스로 만들어졌습니다.
기존의 요가 동작에 써클을 이용하여 비기너는 어려운 동작을 좀 더 쉽게,
숙련자는 보다 다이나믹하게 고급 동작을 구사할 수 있습니다.

CLASS

써클요가

T.A.I.P.WALL(타이프 월)

벽과 스트랩 및 다양한 소도구를 활용하는 타우의 새로운 프로그램입니다.
바른 자세로 몸 쓰기를 원하시는 분들에게 안전하고 편안하게 접할 수 있는 요가로,
정확한 동작에 초점을 두어 내 몸 상태에 맞는 동작을 찾아 운동하는 것을 추구합니다.

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T.A.I.P. WALL YOGA (타이프 월 요가)

볼테라피

근막의 긴장.단축으로 생긴 트리거포인트를 제거해 통증을
완화시키며 관절과 근육의 가동성을 향상시켜줍니다.

CLASS

볼테라피

인요가

인요가는 양적인 모든 요가의 가리워진 그림자 같은 존재 입니다.
그림자는 빛이 있어야 존재합니다. 그러나 모든 물체는 그림자를 가지고 있습니다.
인요가는 깊은 스트레치를 통해 모든 관절의 가동성을 개선 시키고
우리몸의 에너지의 흐름을 원활 하게 될 수 있도록 돕습니다.

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인요가

서프핏요가

서프핏 요가는 매트가 아닌 서핑보드 위에서
실제 서핑을 하는 듯한 흔들림을 경험할 수 있습니다.
하체와 코어를 강화시켜주며 몸의 밸런스를 향상시켜 줍니다.
그리고 많은 운동량으로 칼로리 소모가 커서 다이어트에도 효과적입니다.

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서프핏

리커버링요가

'리커버링'이란 도구를 사용하여 진행하는 요가 프로그램으로
리커버링은 인체의 만곡에 맞춰 도구의 커브가 설계되었기 때문에 안정적으로 근막을 마사지 할 수 있습니다. 또한 미세한 근육의 마사지나 움직임을 도와주기 때문에 관절의 스트레칭을 통한 가동범위를 넓혀주는데 효과적입니다.

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리커버링요가

맨즈요가

요가에 대한 남성들의 관심이 높아졌지만 아직 망설이는 분들을 위한 스페셜 클래스.
남성과 여성은 해부학적으로 신체구조상 명확한 차이가 있기 때문에 동일한 요가동작을
했을때에도 다른 운동효과가 나타납니다. 맨즈요가는 남성들에게 부족한 유연성을
증대시키고, 관절의 가동범위를 향상시키며 생각을 유연하게 만드는데 도움을 줍니다.

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맨즈요가 Basic

개인P.T

개개인의 체질과 현재의 신체적, 정신적 상태를 고려해
개선방향을 설정하는 개인 맞춤식 요가 프로그램입니다.

CLASS

개인P.T